Qual è il giorno migliore per pesarsi ?

Il mercoledi!

Secondo uno studio della Cornell University , il mercoledì sarebbe il giorno più affidabile per pesarsi.

Perché proprio il mercoledì?

Semplicemente perché è il punto medio della settimana, un momento in cui le fluttuazioni dovute ai pasti abbondanti del fine settimana o allo stress del lunedì tendono a bilanciarsi.

Pesarsi di lunedì, quindi, farebbe apparire sul display della bilancia un numero più alto del reale , che risente degli stravizi del fine settimana, mentre il venerdì più basso, condizionato dalla dieta dei giorni feriali.

Consigli per una pesata accurata:

• Pesati sempre alla stessa ora : preferibilmente al mattino, a digiuno e dopo essere andati in bagno.

• Tieni di piedi paralleli : in modo da distribuire in modo uniforme il peso corporeo

• Pesati 1 – 2 volte al mese : la bilancia NON deve diventare un’ossessione, il peso corporeo subisce delle fluttuazioni sia giornaliere che settimanali. Scegli un giorno della settimana in cui pesarti, dopodiché dimenticati della bilancia a costo anche di togliere le pile XD

• Utilizza sempre la stessa bilancia : Questo ti permetterà di avere dei dati più precisi e confrontabili.

• Controlla che la bilancia sia su una superficie piana e che sia calibrata : dovresti utilizzare un oggetto di peso noto e controllare che la bilancia rilevi correttamente il peso

• Segui un'alimentazione equilibrata e fai attività fisica: Sono questi gli elementi fondamentali per mantenere un peso sano e un benessere generale.

Il mercoledì può essere considerato un buon punto di partenza per monitorare i tuoi progressi :)